آیا می توان بلندقدتر شد؟

5 plus ones based on 5 ratings

آیا می توان بلندقدتر شد

اگر مایلید که به طور طبیعی بلندقدتر شوید، باید زمانی را به تحقیق در مورد گزینه های موجود اختصاص دهید.

محصولات فراوانی وجود دارند که برای رساندن شما به حداکثر قد ممکن طراحی شده اند، اما تنها تعداد اندکی از این محصولات واقعا موثر واقع می شوند و تنها یک یا دو مورد از آنها به سرعت عمل می کنند. رشد، یک فرایند طبیعی است که برای رسیدن به پتانسیل قد، باید کاملا درک شود.

فرایند رشد
به گزارش ایزاین آرتیکلز، رشد به ساختار ژنتیک، رژیم غذایی و محیط زندگی بستگی دارد. اگرچه ممکن است شما از نظر ژنتیک قابلیت رسیدن به یک قد خاص را داشته باشید، اما اگر برای مثال غذای کافی نخورید یا در یک محیط پرجمعیت زندگی کنید، ممکن است به سادگی نتوانید به بالاترین پتانسیل قدتان دست یابید. نخستین گام برای کمک به بلند شدن قدتان این است که رژیم غذایی و محیط زندگی خود را ارزیابی کنید.

برنامه غذایی شما یکی از ساده ترین مواردی است که می تواند تغییر کند و به شما در رسیدن به حداکثر قد ممکنی که مطابق با ساختار ژنتیک تان است، کمک کند.
با این وجود، یک نکته مهم این است که رشد شما در زمان خاصی از زندگی تان متوقف می شود. اغلب، در پایان بلوغ، نشانه های پایان فرایند رشد نیز ظاهر می شود لذا برای اینکه بلندقدتر شوید باید در طول و قبل از دوران بلوغ یک رژیم غذایی خوب و مناسب داشته باشید.

چنانچه شما قبلا این دوران را سپری کرده اید و مایل به افزایش قدتان هستید، بنابراین باز هم باید برنامه غذایی تان را تغییر دهید و ورزش کنید تا بتوانید به حداکثر قدتان برسید.

رژیم غذایی و ورزش
این گزارش می افزاید، بسیاری از مردم معتقدند که ورزش- به ویژه یوگا- راه آسانی برای بلندقدتر شدن است. یوگا و ورزش های دیگر باعث می شوند که عضلات شما قوی و کشیده شوند و به آنها اجازه می دهند که از استخوان ها و سنگینی وزن بدنتان بهتر محافظ کنند. وقتی عضلاتتان قوی تر و انعطاف پذیرتر شوند، از چارچوب بدنی تان نیز که قرار است ظاهر بلندتر به خود بگیرید بهتر محافظت می شود.

شما همچنین باید از ویتامین های مناسب در رژیم غذایی تان استفاده کنید تا بتوانید به حداکثر قد ممکن برسید و در محیطی بدون تنش و استرس یا حداقل کم تنش زندگی کنید.
اگر می خواهید قدتان بلندتر شود باید واقف باشید که همه ویتامین های گروه B نقش مهمی را در بلندی قد شما ایفا می کنند. برای مثال، بدن شما از ویتامین B12 برای تسهیل رشد و داشتن انرژی بیشتر استفاده می کند. این ویتامین یکی از ویتامین هایی است که اکثر اوقات در رژیم های غذایی و حتی در میان گیاه خواران فراموش می شود.
مهم نیست که در چه گروه سنی قرار دارید؛ اگر می خواهید بهتر به نظر برسید و احساس بهتری داشته باشید باید بدانید که رعایت یک رژیم متعادل یک ضرورت مطلق است. به طور کلی تحقیق در مورد رژیم مورد نیاز برای به حداکثر رساندن قد به شما کمک می کند که از انرژی بیشتر و احساس بهتری نیز برخوردار شوید.

گزینه های دیگر
اگر به این توصیه ها عمل کردید و به قد مورد نظر خود نرسیدید، می توانید گزینه های دیگری را در نظر گیرید. برای مثال، کفی های مخصوصی وجود دارند که شما می توانید در کفش های خود قرار دهید و 5 یا چند سانتی متر بیشتر قدتان را بلندتر کنید. خیلی از مردم برای بلندتر کردن قدشان به این کفی ها متکی هستند؛ زیرا آنها راهی ساده، ارزان قیمت و موثر برای افزایش سریع قد هستند.

همشهری
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *