اگر می خواهید لاغر شوید، میان وعده نخورید

5 plus ones based on 5 ratings

اگر می خواهید لاغر شوید، میان وعده نخورید

بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده ها و چاشنی ها را حذف کنید، از جمله شیرینی و شربت، انواع سس و انواع نوشابه های گازدار و دلستر.

متخصصان تغذیه در آمریکا تاکید کردند خوردن میان وعده بین صبحانه و ناهار، تمام زحمات شما را برای کم کردن وزنتان، هدر می دهد.

این متخصصان می گویند زنانی که رژیم لاغری دارند اگر بین وعده صبحانه و ناهار یک نوبت یا بیشتر میان وعده بخورند، موفق نمی شوند وزن خود را به حد مطلوبی کاهش دهند در حالی که حذف کردن این میان وعده، تاثیر قابل ملاحظه ای در کمک به کاهش وزن دارد.

همچنین گفته می شود زنانی که در وعده صبحانه، غذاهای سالم را انتخاب می کنند و تا ناهار نیز چیزی نمی خورند، موفق می شوند بیش از 11 درصد وزن خود را کاهش دهند.

در نظر داشته باشید در وعده شام غذاهای برنجی را نیز حذف کنید. در کنار رعایت های غذایی که گفته شد، فراموش نکنید که فعالیت های فیزیکی تان را افزایش دهید.
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

یک دیدگاه برای اگر می خواهید لاغر شوید، میان وعده نخورید

  1. Minoo Arjmand گفت:

    مطالب که در مورد لاغری می گذارید بسیار مفید هستند.اگر یک سری حرکات ورزشی که باعث لاغری میشه در کنار رژیم بدید ممنون میشم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *