بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

5 plus ones based on 5 ratings

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

پزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.

افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود 30 تا 45 دقیقه در هفته می دوند، نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.

پزشکان چند علت را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند:

• یکی از سریع ترین شیوه ها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است.

• برای شروع آن نیازی به وسایل مجهز و گران قیمت نیست.

• دویدن نه فقط به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند.

• دویدن موجب کاهش استرس شده و موجب تمرکز بهتر می شود.

• موجب کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *