روزتان را با تخم مرغ شروع کنید تا چاق نشوید

5 plus ones based on 5 ratings

روزتان را با تخم مرغ شروع کنید تا چاق نشوید

به گفته محققان مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه کمک به حس سیری طولانی مدت در فرد و ترک عادت مصرف شیرینی و کیک قبل از ناهار می کند.

همانطوری که مصرف یک سیب در روز شما را از بیماری دور می کند، تحقیقات جدید نشان داده مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه و پیش از رفتن به محل کار، بهترین راه برای شروع روز است و می تواند از جذب کالری های ناخواسته در بدن جلوگیری کند.

خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند کمک به کم کردن میزان مصرف کالری در ناهار و شام کند.

محققان بر این باورند کسانی که عادت به خوردن بیسکویت، کیک و یا شکلات در قبل یا بعد از ظهر دارند می توانند با مصرف تخم مرغ در صبح، این عادت را ترک کنند.

محققان با بررسی سه نمونه صبحانه با کالری مشابه تخم مرغ با نان تست، غلات با شیر و  آب پرتقال و شیرینی دریافتند خوردن تخم مرغ در صبح، سبب احساس سیری برای مدت طولانی تر در مقایسه با دیگر خوراکی ها در فرد می شود و تمایل خوردن در این افراد کمتر می شود.

بر اساس شواهد، تخم مرغ ماده اساسی در کاهش وزن بدن محسوب می شود.
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *