شیرعسلی و بادام

5 plus ones based on 5 ratings

چه موادی لازم داریم؟

پودر بادام / 2 قاشق سوپخوری (معادل 15 گرم)
عسل / 2 قاشق سوپخوری (معادل 40 گرم)
شیر کم چرب / یک و 2/1 پیمانه (معادل 240 میلی لیتر)
موز / 1 عدد (معادل 220 گرم)

اگر این دستور غذایی را تهیه نموده اید، تصویر غذای خود را بفرستید تا تصویر ارسالی برای این دستور، با ذکر نام شما ثبت شود.

چطوری درست کنیم؟

در ظرفی بادام و عسل را خوب مخلوط کنید.

کم کم شیر را اضافه کنید، هم بزنید و به همراه موز به مدت یک دقیقه در مخلوط کن بزنید تا کاملا مخلوط شوند.

سپس در لیوان بریزید و روی آن را به دلخواه با بادام پرک، خلال پسته و کنجد تزئین کنید.

نکته علمی:
اصولا بهتر است که تا حد ممکن از مصرف شیر پرچربی پرهیز کنید. زیرا علاوه بر مضرات چربی، باعث کاهش جذب کلسیم شیر نیز می شود. در این نوشیدنی شیر کم چرب توصیه می شود، چون هیچ تفاوتی در طعم آن ایجاد نمی کند، در ضمن چربی این شیر مفید است.

توجه: مواد بالا برای تهیه یک لیوان شیرعسلی و بادام می باشد.
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *