نکاتی برای زیبایی جسم و روح

5 plus ones based on 5 ratings

نکاتی برای زیبایی جسم و روح

همانطور که می دانید امروزه زندگی صنعتی و دنیای پر استرس توجه ما را نسبت به خود و زیبایی و تغذیه درستمان دور کرده است.
در زیر راه های ساده ای برای رسیدن به آرامش و زیبایی پوست جسم و روح بیان شده است:

• خوردن 7 الی 8 لیوان آب در روز
فضای بیشتر بدن ما از آب تشکیل شده است. با تامین آب مورد نیاز بدن ما می توانیم زیبایی اندام و پوست خود را حفظ کنیم.

• خوردن یک لیوان آب + یک برش لیموی تازه یا یک قاشق آب لیمو در روز
خوردن ناشتای این نوشیدنی باعث شستشوی روده ها و زیبایی پوست و حفظ وزن ایده آل ما خواهد شد.

• روزانه میوه و سبزیجات تازه بخورید
خوردن میوه جات و سبزیجات تازه در روز باعث تامیین مواد معدنی مورد نیاز بدن و شادابی جسم و روح ما خواهد شد.

• روزانه 10 نفس عمیق بکشید
نفس عمیق در روز باعث جوان سازی پوست و ریلکس شدن ماهیچه های بدن شده و حتی طرز صحیح تنفس به صورت شکمی باعث داشتن شکمی صاف خواهد شد.

• روزانه 10 تا 15 دقیقه بدن را در حالت ریلکسیشن قرار دهید
دراز کشیده و دست ها را در کنار بدن قرار دهید. پاها را به عرض شانه باز کرده و از سر شروع کرده و تا نوک انگشتان پا بدن را شل کرده و ریلکس کرده و نفس عمیق بکشید. تمام توجه خود را به صدای تنفس خود جلب نمایید و به هیچ چیز دیگر فکر نکنید. با این عمل شما روحی شاد و آرام برای خود ایجاد خواهید کرد.

• شبانه هنگام خواب دست و پای خود را شسته و با کرم ماساژ دهید.
این عمل باعث جریان درست خون، خواب راحت و همچنین داشتن پوست دست و پای لطیف برای شما خواهد شد.

• شبانه هنگام خواب صورت و اطراف چشم خود را مرطوب نگه دارید
صورت خود را با آب گرم شسته و به آرامی خشک کرده و پوست صورت خود را با مرطوب کننده مناسب مرطوب کنید. افراد حدود 30 سال با مشورت پزشک کرم دور چشم را استفاده نمایند. زیرا در این سن پوست اطراف چشم  شروع به چروک شدن می نماید. با مرطوب نگه داشتن این محدوده از ایجاد چین و چروک خودداری خواهید کرد.

• بعد از حمام برای داشتن پوست لطیف و حس آرامش بدن خود را با کرم مخصوص بدن و یا روغن بچه چرب نمایید و سپس با ادکلن بدن خود را خوشبو نمایید. زیرا هنگام مرطوب بودن بدن ماندگاری بوی خوش بیشتر خواهد بود.

• هفته ای یک بار پوست دست خود را با ترکیب گلیسیرین، آبلیمو و عسل ماساژ داده و بعد از 15 دقیقه با آب گرم شسته و خشک نمایید.

• ماهی یک بار در منزل صورت خود را پاکسازی و پوست خود را ویتامینه نمایید.

• هفته ای یک بار در حمام کف پای خود را سنگ پا کنید تا پوست پای شما لطیف و زیبا گردد.

• هنگام خواب پوست آرنج و زانوی خود را چرب و مرطوب نمایید.

نسیم پوداشت
***

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *