میوه های مفید برای پوست

5 plus ones based on 5 ratings

میوه های مفید برای پوست

میوه ها معجزه هایی هستند که هر روز روی درخت می رویند. اگر قدر میوه ها را بدانید و آنها را در برنامه غذایی تان جای دهید، مطمئن باشید بخش زیادی از بیماری ها و اختلالات را از خودتان دور کرده اید. در این مطلب معجزه میوه ها در نگهداری از پوست و جوان ماندن شرح داده می شود. پس با ما همراه باشید.

سرشار از ویتامین C

کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگه داشتن پوست شما می شود. کیوی سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است‎.‎‏ خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ویتامین C تامین کند. همچنین این میوه دارای مقادیر زیادی از فیبر است. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد‎.‎‏ ویتامین C به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که به عنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد‎.‎

در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن می کند و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین C همچون کیوی، راهی است تا به پوست تان مواد لازم برای نو شدن را برسانید‎.‎

آووکادو، گران اما پرخاصیت

آووکادو در ایران میوه گرانی است که البته طعم آن با ذائقه خیلی ها جور در نمی آید. اما همین میوه، برای سلامت پوست شما واقعا معجزه می کند. خوردن این میوه ضد چین و چروک باعث می شود تا شما پوست صاف و نرم تری داشته باشید‎.‎‏ آووکادو نه تنها دارای کارتنوئید، فیبر و ویتامین E است، بلکه روغن های امگا موجود در آن باعث تغذیه پوست و جلوگیری از التهاب آن می شود. علاوه بر مواد مغذی مذکور، آووکادو حاوی ویتامین B5 است. این ویتامین به ساختن پوست جدید و مرطوب نگاه داشتن آن کمک می کند‎.‎ خوردن مقادیر زیادی از کیوی، پاپایا و آووکادو، چین و چروک را متوقف نمی کند، بلکه مصرف آنها به همراه دیگر میوه و سبزیجات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوانتر بماند. با تغییر عادات غذایی، خودتان را در مسیر زیبایی و جوانی هدایت کنید‎.‎

شاهان میوه ها

در میان میوه ها، چند میوه لقب «پادشاه» را دارند. این میوه ها از قضا برای پوست هم بسیار مفیدند و به جوان شدن شما کمک می کنند.

انبه یکی از همین میوه ها است که تاثیر چشمگیری بر پوست دارد و به دلیل داشتن ویتامین‎ A ‎و آنتی اکسیدان با پیر شدن زودهنگام پوست مبارزه می کند‎.‎

موز پادشاه بعدی است که با خوردن آن می توانید پوستی شفاف داشته باشید. موز سرشار از آهن، منیزیم، پتاسیم و سرشار از ویتامین ‎ A‎، ‏B وE ‎است و کمک می کند که پوست دیرتر چروک شود‎.‎

لیمو هم به دلیل داشتن ویتامین‎ C ‎به زیبایی پوست کمک می کند. مصرف این میوه همراه با آب گرم پیش از خوردن صبحانه یک پاک کننده پوست محسوب می شود‎.‎‏

از همه این ها که بگذریم به سیب می رسیم که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از خرابی بافت و سلول های پوستی جلوگیری می کند و به دلیل داشتن فیبر غذایی «الاستین» در جوان ماندن پوست موثر است‎.‎‏ پرتقال هم درست وضعیتی مثل سیب دارد و روند پیرشدن پوست را کندتر می کند و استفاده آن بر روی پوست به شما کمک می کند تا پوستی سالم تر داشته باشید.‏

این میوه ها را با پوست بخورید!

حتما شنیده اید که گاهی پزشکان توصیه می کنند پوست میوه ها را دور نریزید و از آنها استفاده کنید. در فرهنگ ما سیب و خیار میوه هایی هستند که با پوست خوردنشان عجیب نیست اما هیچ وقت کسی را نمی بینید که موز و کیوی را با پوست بخورد! با این حال محققان می گویند پرتقال، خیار، موز و کیوی از میوه هایی هستند که پوست آنها را حتما باید خورد چون سرشار از ویتامین است و دارای خواص بسیار مفیدی برای پوست و مو هستند‎!‎‏ در واقع آنها می گویند پوست میوه ها گاهی از خود میوه با ارزش تر هستند. ‏البته درباره میوه های ارگانیک صحبت می کنیم نه میوه هایی که پوستشان با واکس میوه برق افتاده یا با سموم قوی پرورش پیدا کرده اند.

دانشمندان می گویند پوست میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفیدی است که خاصیت ضد سرطانی دارند و پزشکان توصیه می کنند افراد حتما میوه هایی که پوست آنها قابل خوردن است را با پوست مصرف کنند. پوست میوه ها در برابر اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت می کنند و احتمالا سرطان ها را تا 30 درصد کاهش می دهند‎.‎
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

یک دیدگاه برای میوه های مفید برای پوست

  1. سعیدی می‌گه:

    عالی بود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *