نکاتی برای از بین بردن بوی بد بدن

بوی بدن! بدن شما بو نمی دهد؟ اگر اینطور است پس هم سالم هستید و هم خوش شانس. بوی بدن می تواند یکی از معیارهای سنجش محبوبیت شما هم باشد. اگر بدنتان بوی بدی بدهد، احتمال اینکه دیگران از شما دور شوند بیشتر خواهد شد، این می تواند در مهمانی، جلسات کاری و دورهمی ها موجب خجالت تان شود. اعضای خانواده تان هم ممکن است در مواجهه با شما همیشه خود را دور نگه دارند.

ما به این دلیل نگران بوی بدنمان هستیم که بقیه از این طریق قضاوت می کنند که تا چه میزان به بهداشت فردی خود اهمیت می دهیم و به این ترتیب تصمیم می گیرند که شایسته رفت و آمد هستیم یا خیر. بنابراین برای اینکه بتوانید در اجتماع محبوب باشید، سعی کنید بوی بد بدن تان را به هر ترتیب از بین ببرید.
بوی بدن یکی از مهمترین نگرانی های همه در فصل تابستان است. این مشکل هم برای خانم ها و هم آقایان ایجاد می شود.

بوی بدن چیست؟

بوی بدن دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. بعضی از آنها قابل کنترل هستند و بقیه خیر. این دلایل عبارتند از:

• مشکلات پزشکی (مثل بیماری های کلیه و کبد، عفونت های قارچی، پایین بودن قند خون، دیابت)
• مصرف الکل
• مصرف دخانیات
• مشکلات دهان و دندان
• پوسیدگی دندان
• کمبود ویتامین و مواد معدنی
• بهداشت ضعیف
• فعالیت فیزیکی و ورزشی زیاد
• سموم (در خانه، رژیم غذایی و محیط)
• استرس
• هورمون ها (مخصوصا در دوران یائسگی)
• داروها (برخی از انواع داروها بویی ایجاد می کنند که از بدن خارج می شود)

چه باید کرد؟

نکات زیر روش های موثری برای غلبه بر بوی بد بدن هستند. آنها را امتحان کنید  و تفاوت را احساس کنید:

• برای جلوگیری از بوی بد بدن، صبح ها ناشتا یک لیوان آب به همراه 500 میلی گرم عصاره گندم بنوشید. کلروفیل موجود در علف به کاهش بوی بدن کمک می کند.

• می توانید به زیر بغل و پاهایتان جوش شیرین بزنید.

• موقع حمام کردن، کمی سرکه سفید در یک لیوان آب ریخته و برای شستن زیر بغل از آن استفاده کنید. اینکار مطمئنا بوی بدن تان را کمتر خواهد کرد.

• یکی از ساده ترین روش های خانگی برای بوی بد بدن، ریختن کمی گلاب یا روغن درخت چای در وان حمام قبل از حمام کردن است. این مواد تازگی بیشتری به بدن تان می دهد و می تواند جایگزین خوبی برای دئودورانت و اسپری های بدن باشد.

• در فصل تابستان که تعرق بدن بیشتر است، حداقل روزی دو بار دوش بگیرید.

• در فصل تابستان می توانید به زیر بغل هایتان به جای اسپری و مام بدن، پودر بچه بزنید.

• سعی کنید از خوردن غذاهای تصفیه شده مثل روغن های هیدروژنه و سایر مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید. غذاهای سالمی بخورید که مقدار زیادی فیبر، غلات کامل، گندم، سویا و سبزیجات برگ دار داشته باشند. همچنین به خاطر داشته باشید که گوشت و لبنیات کمتر مصرف کنید.

• از خوردن غذاهای پُر ادویه خودداری کنید. مصرف زیادی سیر، کاری و زیره می تواند بوی بدن شما را تا 24 ساعت بعد از استفاده بیشتر کند.

• نوشیدن مقدار کافی آب باعث رقیق تر شدن عرق می شود.

• بوی بدن معمولا روی لباس می ماند. پس سعی کنید هر روز لباس هایتان را بشویید و هیچ وقت یک لباس را قبل از شستشو دوباره تن نکنید. یادتان باشد، پوشیدن لباس های بدون آستین، فقط بوی بدن تان را تشدید می کند. اگر زیاد عرق می کنید، سعی کنید لباس تان آستین دار باشد. برای جذب عرق در فصل تابستان، از لباس های کتان و نخ استفاده کنید.
***