استرس و نگرانی

مهار افسردگی با خوراکی های خوشمزه 

کمتر کسی است که از نقش تغذیه صحیح و استفاده از یک رژیم غذایی متعادل، برای حفظ سلامت آگاه نباشد و نداند رژیم غذایی نامناسب چه مشکلاتی را برایش ایجاد خواهد کرد. با این حال شاید عجیب به نظر برسد اگر بگوییم رژیم غذایی نامناسب نه تنها عاملی برای ایجاد بیماری های مختلف جسمی است… ادامه مطلب »

4 تکنیک برای دور راندن نگرانی ها 

اگر نیم بیشتر روز را دست به گریبان با نگرانی ها، اضطراب ها و استرس هایی هستید که بی اجازه خود را مهمان جسم و روحتان می کنند، باید بدانید این مهمانان دوست نداشتنی اگر بیش از حد ساکن خانه شما باشند صاحبخانه خواهند شد و شما را از خانه شاد و پرنشاطتان بیرون می… ادامه مطلب »