فیبر برای کاهش وزن

5 نوشیدنی برای کاهش وزن 

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم معرفی می شوند که… ادامه مطلب »

بهترین انتخاب ها در سبد لاغری 

وجود فیبر در اغلب مواد غذایی به طور روزانه باعث از دست دادن وزن می شود. تحقیقات اخیر در مجلات تغذیه نشان می دهد مصرف فیبر راهی برای جلوگیری از افزایش وزن است. اضافه کردن 8 گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث از دست دادن 1000 کالری می شود. 7 ماده غذایی غنی از… ادامه مطلب »