مواد غذایی مناسب برای کاهش استرس
10 خوردنی آرامبخش و ضد استرس
تغذیه تاثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید. این افزایش سطح قند خون روی تمرکز فرد تاثیر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل… ادامه مطلب »
رژیم غذایی مناسب برای آرامش جسم و روح
موقع اضطراب و ناراحتی یکی از واکنش هایی که خیلی ها بروز می دهند پرخوری است. قطعا این مواقع مواد غذایی سالم تاثیرات فوق العاده ای در آرام سازی شما خواهند داشت. پرخوری در طول زمان استرس باعث افزایش احتمال ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی و چاقی می شود. اما در عوض اگر… ادامه مطلب »
