8 لیوان آب در روز

نوشیدن آب را فراموش نکنید 

معمولا دمای هوا در اداره ها و سازمان های مختلف آنقدر خنک است که بسیاری هنگام کار احساس تشنگی نمی کنند. این در حالی است که نرسیدن آب به بدن باعث می شود که شما در محل کار خیلی زود احساس خستگی کنید. علاوه بر این باید بدانید که نوشیدن آب بهترین راه برای مقابله… ادامه مطلب »

نکاتی برای رسیدن به تناسب اندام 

چند نکته وجود دارد که با رعایت آنها خیلی راحت تر می توانید به سلامت بیشتر و وزن ایده آل خود دست یابید. در اینجا به این چند نکته برای رسیدن به تناسب اندام اشاره می کنیم: • کمتر بخورید ولی وعده های غذایی را بیشتر کنید. پرخوری های مکرر باعث می شود معده شما… ادامه مطلب »

نکاتی برای زیبایی جسم و روح 

همانطور که می دانید امروزه زندگی صنعتی و دنیای پر استرس توجه ما را نسبت به خود و زیبایی و تغذیه درستمان دور کرده است. در زیر راه های ساده ای برای رسیدن به آرامش و زیبایی پوست جسم و روح بیان شده است: • خوردن 7 الی 8 لیوان آب در روز فضای بیشتر… ادامه مطلب »