راهکار های لاغر شدن
رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ما به شما یک رژیم غذایی به مدت 4 هفته پیشنهاد می کنیم که به کمک آن بتوانید 4 کیلو از وزن خود را کم کنید. هفته اول روز خود را با… ادامه مطلب »
نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی در کنترل وزن موثر است به طوری که آب با پر کردن حجم معده به احساس سیری کمک می کند. آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است و تحقیقات نشان داده نوشیدن آب زیاد میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب… ادامه مطلب »
می خواهید لاغر شوید و می دانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت هایی که موجب سوختن چربی می شوند، کدامند؟ این مقاله 10 فعالیت زیر را پیشنهاد می کند. امتحانش ضرر ندارد. 1. بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین این کار نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد، اما نتایج… ادامه مطلب »
چنانچه می خواهید رژیم لاغری متفاوتی را نسبت به سایر افراد تجربه کنید این مطالب را مدنظر خود قرار دهید: 1. آبلیمو بخورید حتما می دانید که نوشیدن آب یکی از مهم ترین راه های تامین سلامتی است. محققان اعلام کرده اند که برای کاهش وزن نیز می توان از آب استفاده کرد. دانشمندان توصیه… ادامه مطلب »
لاغر شدن یک مساله است و لاغر ماندن و حفظ سلامتی بدن مقوله ای دیگر. در زیر به راهکار های ساده ای برای لاغر ماندن در عین سلامتی اشاره می شود: خوردن ماهی های چرب: در برنامه هفتگی تغذیه، جای ماهی های چرب را باز کنید تا هم به اندازه کافی امگا 3 به بدنتان… ادامه مطلب »
