شکم
هنوز چند ماه بیشتر از ازدواجش نگذشته، اما شکمش نسبت به روزهای قبل از ازدواج چند برابر بزرگ تر شده است، جالب آن که دوستان و اقوامش هم می گویند این اتفاق بعد از ازدواج طبیعی است و همه مردان ایرانی بعد از ازدواج، شکم شان بزرگتر می شود. اما آیا واقعا این اتفاق طبیعی… ادامه مطلب »
یک رژیم هزار و 500 کالری ای که هم تناسب اندام تان را حفظ می کند و هم احساس خوبی به شما می دهد. برای کنترل بهینه وزن، می توانید همراه با مصرف این مواد مغذی، ورزش را هم در برنامه روزانه خود بگنجانید. صبحانه: تخم مرغ و ماهی دودی روی مافین سفیده تخم مرغ… ادامه مطلب »
همه اشخاص، چه زن و چه مرد رویای داشتن بدن ورزیده و اندام متناسب را در ذهنشان دارند. با رویا و رویاپردازی کاری از پیش نمی رود. بهتر است دست به کار شوید و تمرین هایی برای لاغر کردن بدن تان انجام دهید. این تمرینات برای لاغر کردن شکم می باشند و عضلات شکمی را… ادامه مطلب »
