غذای سالم
برنج سبوس دار، لوبیا، تخم مرغ، کنسرو تن ماهی و موز از جمله مواد غذایی سالم و ارزان هستند. غذایی که با هزینه پایین تهیه می شود معمولا پرچرب و پرکالری و مملو از مواد شیمیایی است. اما در اینجا 5 ماده غذایی به شما معرفی می شوند که ارزش غذایی بالایی دارند و در… ادامه مطلب »
وقتی از اصول طبخ غذای مغذی آگاهی داشته باشید، آماده کردن وعده های غذایی سالم کار دشواری نخواهد بود. شما حتی می توانید زودتر غذا را آماده کنید چون نیازی به استفاده از محتویات خوراکی فانتزی و لوکس نخواهید داشت و برای طبخ یک غذای مغذی، دسترسی به مواد خوراکی مفید و سالم کافی است.… ادامه مطلب »
گرایش بچه ها به خوردن غذاهای آماده، مشکلات بسیاری از جمله چاقی مفرط را برای نسل امروز به ارمغان آورده است. یکی از بزرگ ترین چالش های والدین ترغیب و عادت دادن کودکان به استفاده از غذاهای سالم و در عین حال لذت بردن از آنها است. در واقع این روزها، بچه ها با هجوم… ادامه مطلب »
دقیقه ها می گذرد و به وقت شام نزدیک می شوید. شما خسته اید یا حوصله آشپزی ندارید ولی بچه ها گرسنه اند و شام می خواهند. ساده ترین راه این است که تلفن را بردارید و غذای آماده که بیشتر اوقات پیتزا یا فست فودهای دیگر است سفارش بدهید. اما توجه داشته باشید که… ادامه مطلب »
