رژیم برای شکم
شکم تان را آب کنید
یکی از مشکلات چاقی تجمع چربی ها در ناحیه شکم است اما گاهی اوقات بدون آن که چاق باشید شکمی برجسته دارید. اگر دچار این مشکل هستید این توصیه ها را جدی بگیرید. حتی اگر دوست ندارید، آب بنوشید وقتی شکم تان در حال انفجار است نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید… ادامه مطلب »
خوراکی های شکم صاف کن!
یک رژیم هزار و 500 کالری ای که هم تناسب اندام تان را حفظ می کند و هم احساس خوبی به شما می دهد. برای کنترل بهینه وزن، می توانید همراه با مصرف این مواد مغذی، ورزش را هم در برنامه روزانه خود بگنجانید. صبحانه: تخم مرغ و ماهی دودی روی مافین سفیده تخم مرغ… ادامه مطلب »
