چند توصیه غذایی برای رهایی از آکنه

5 plus ones based on 5 ratings

چند توصیه غذایی برای رهایی از آکنه

مصرف مقادیر فراوانی از میوه، سالاد و آب از جمله راهکارهای پیشگیری و رفع آکنه هستند.

معمولا آکنه هایی که روی صورت و دیگر قسمت های بدن دیده می شوند ناشی از مشکلات درونی بدن هستند.

کبد، عضوی از بدن است که برای سیستم هاضمه کارهای خاصی را انجام می دهد و اگر بدن، بیش از حد سمی شود، این عضو از بدن، از عهده رفع سموم برنمی آید و به این ترتیب سموم اضافی، به شکل مشکلات پوستی از قبیل: آکنه، جوش های سرسیاه، سرسفید و غیره ظاهر می شوند.

بهترین راه حل برای خلاصی از این مشکلات، استفاده از یک رژیم سالم است و برای حل این مشکل استفاده از غذاهای خاصی به شما پیشنهاد می شود:

• میوه جات و سبزیجات را به حد کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید.

• همراه با غذا حتما سالاد بخورید. سالاد، سرشار از فیبر است و از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند و به این ترتیب سموم اضافی در بدن جمع نمی شود و پوست دچار مشکلات پوستی نخواهد شد.

• سعی کنید تا آن جا که می توانید، چای و قهوه کمتر مصرف کنید.

• از مصرف شکر، کربوهیدرات ها و غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید، چرا که بستر مناسبی را برای ایجاد و رشد آکنه به وجود می آورند.

• استفاده از حبوبات را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید.

• از مصرف غذاهایی که نسبت به آنها آلرژی دارید، خودداری کنید.

• سعی کنید طی روز 6-8 لیوان آب بنوشید.
***

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *