5 دلیل خوب برای مصرف موز

5 دلیل خوب برای مصرف موز

موز برای شما هم سلامتی روح و هم سلامتی جسم را به ارمغان می آورد.

این روزها موز به طوری در سبد میوه افراد جا باز کرده است که فراموش کرده ایم این میوه مربوط به مناطق استوایی است.
از آنجایی که این میوه بسیار خوشمزه و از طرف دیگر پوست کندن و خوردنش آسان است یکی از میوه های پرطرفدار و محبوب محسوب می شود.
البته باید بدانید که موز خواص و فواید بسیاری دارد که در این مطلب کوتاه به طور خلاصه به آنها اشاره می شود:

موز باعث احساس سیری می شود
این میوه یک میان وعده ایده آل محسوب می شود زیرا به طور متوسط 150 کالری دارد که از قندهای طبیعی آن ناشی می شود.
موز به مدد فیبرهای پکتین و گلوسیدهای دیگر خود، جلوی اشتها را می گیرد و باعث ایجاد احساس سیری می شود. اگر می خواهید سر وعده اصلی پرخوری نکنید قبل از آن یک عدد موز بخورید.

موز باعث خوش اخلاقی و خواب راحت می شود
موز سرشار از «تریپتوفان» است که بدن آن را به «سروتونین» تبدیل می کند. سروتونین باعث ایجاد احساس آرامش شده و لبخند به لب هایتان می آورد.
برخی از پزشکان به افرادی که از بی خوابی یا بدخوابی شکوه دارند توصیه می کنند که یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب موز میل کنند. به خاطر اینکه موز خواب راحتی به ارمغان می آورد.

موز منبع فوق العاده انرژی است
ورزشکاران از موز به عنوان یک میوه انرژی زا استفاده می کنند و این امر بی دلیل نیست. موز سرشار از قندهای طبیعی است که خیلی زود هضم می شوند و کربوهیدرات های موردنیاز آنها را تامین می کنند. اگر شما نیز احساس خستگی و ضعف می کنید برای تامین انرژی بدنتان موز میل کنید.

موز فشار خون را پایین می آورد
یک عدد موز به طور متوسط حاوی 500 میلی گرم پتاسیم است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.
بر اساس نتایج پژوهشی که روی 17000 نفر انجام شد میزان بالای پتاسیم در بدن به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

موز کلسترول را کاهش می دهد
موز حاوی 2 گرم فیبر غذایی است و فیبرهای حلال آن به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند.

تبیان
***

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *