بخش مهارتهای زندگی

اگر جلوی همه زمین خوردید 

در حال قدم زدن در یک مرکز خرید بزرگ هستی. به آرامی به ویترین ها نگاه می کنی و کیف سنگینی پر از دفتر و کتاب روی شانه هایت است. از دور چشمت به پله برقی می افتد. همیشه دوست داری به جای بالا و پایین رفتن از پله های معمولی، از پله برقی استفاده… ادامه مطلب »

بیایید خوشحال زندگی کنیم 

ناخشنودی مزمن می تواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این قسمت نکته هایی وجود دارند که شما را در این کار یاری می کنند: 1. خوش بین باشید: به زندگی با دیدی مثبت نگاه کنید تا خود را به دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی که نصیبتان خواهد… ادامه مطلب »

ترس و راهکارهای مقابله با آن 

ترس حالت عاطفی پیچیده و نیرومندی است که با علائم اضطراب از جمله ضربان قلب، نبض، عدم تمرکز اندیشه و سردرد همراه است. انسان زمانی دستخوش ترس می شود که دریابد خطری زندگی او را تهدید می کند. همه افراد در زندگی به نوعی دچار ترس شده اند. ترس انواع مختلفی دارد مانند ترس از… ادامه مطلب »

عادت نگرانی را ترک کنید 

من پیرمرد هستم و دردسرهای زیادی را دیده ام، اما بیشترشان هیچ وقت پیش نیامد. مارک تواین نگرانی چیست؟ نگرانی، احساس دغدغه شدید است. نگرانی بیم از ناشناخته هاست؛ نگرانی از اینکه بدترین چیز رخ خواهد داد. ممکن است بیش از اندازه نگران رخدادهای آینده شویم. چه بسا مکررا با خودمان حرف های منفی بزنیم… ادامه مطلب »

مهارت گوش کردن 

از میان مهارت های گوناگون انسان، گوش کردن یکی از مهم ترین مهارت هایی است که با پرورش آن می توان کارایی خود را در تمامی مراحل زندگی به ویژه دوران تحصیل افزایش داد؛ ضمنا این مهارت یکی از مشکل ترین مهارت هاست. گوش دادن تعهدی برای فهمیدن و رسیدن به درک همدلانه است؛ به… ادامه مطلب »

اصول برقراری ارتباط با افراد مشکل دار 

خویشاوندان همسر که در کارها دخالت می کنند (فامیل فضول)، رئیس ارباب منش، بچه ای که دائما گریه می کند، همسایه بد چشم، همکار غرغرو، نمونه ای از افراد نامتعارف هستند که شما ترجیح می دهید همه آنها را به عنوان آدم های بی مصرف تلقی کنید. این لیست افراد بی خاصیت در زندگی زیاد… ادامه مطلب »

چگونه پول خرج کنیم تا راضی باشیم؟ 

در سال های اخیر متوسط سطح زندگی مادی در ایران و بیشتر کشورها بالا رفته اما این رشد با افزایش متناسب رضایت از زندگی همراه نبوده است. به عبارت دیگر، پول بیشتر، خوشبختی فراهم نیاورده است. در مقاله ای که از پی می آید، این گونه استدلال می شود که نحوه خرج کردن پول بر… ادامه مطلب »

خرید کنید تا زنده بمانید 

آخرین مطالعات پژوهشگران نشان داده افرادی که برای خرید بیرون می روند، به نسبت سایرین عمر بیشتری خواهند داشت. نکته جالب در مورد این تحقیق این است که فواید خرید کردن بیشتر از رفتن به باشگاه ورزشی است. بر اساس مطالعاتی که نتایج آن در آخرین شماره مجله امراض و سلامت عمومی چاپ شده، دیدن… ادامه مطلب »

رمز و راز خوشبختی 

امروزه همه از خوشبختی حرف می زنند. خوشبختی یعنی ارزش و اهمیت لحظه. آیا شگردی برای شاد بودن وجود دارد؟ آیا خوشبختی مسری است؟ در اینجا همه آن چیز هایی که برای شاد بودن باید بدانید را ارائه می دهیم. خوشحال باشید! آیا با وجود نگرانی های کاری و غم و اندوهی که در محیط… ادامه مطلب »