راه های پیشگیری از کمر درد

پیشگیری از کمر درد 

همیشه ممکن نیست از کمر درد پیشگیری کرد. اما نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها می توانید خود را حتی المقدور از این عارضه دور نگهدارید، از جمله: • به طور منظم ورزش کنید؛ ورزش های هوازی و ورزش هایی که عضلات پشت و شکم شما را تقویت می کنند، بسیار مفید هستند. •… ادامه مطلب »