نیاز به خواب
راهکارهای ساده برای خواب شبانه بهتر
برای اینکه روزها سرحال تر و پُر انرژی تر باشید باید شب را با یک خواب راحت و دلچسب گذرانده باشید. اما به وجود آوردن چنین شرایطی چگونه عملی است؟ چه وظایفی را باید انجام دهید تا بهتر بخوابید؟ • پرده ها را باز بگذارید به هنگام خواب پرده های اتاق را باز کنید. دلیل… ادامه مطلب »
7 اشتباه باور نکردنی درباره خواب!
1. خواب؛ هر چه بیشتر، بهتر. کاش همین طور بود! ولی مطالعات نشان می دهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی که بیش از 8 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر است. 2. خوش به حال فلانی، هنوز سرش به بالش نرسیده، خوابش می برد! اتفاقاً این نشان می دهد که فلانی، خواب خوبی ندارد.… ادامه مطلب »
