سالاد میوه
چه موادی لازم داریم؟
انبه / 1 عدد
گیلاس / 3 عدد
توت فرنگی (خرد شده) / یک فنجان
طالبی / 1 عدد متوسط
آب آناناس / 1 قاشق سوپخوری
چطوری درست کنیم؟
تمام میوه ها را خرد کرده و با هم مخلوط کنید.
طالبی را مانند شکل برش بزنید و مخلوط میوه ها را در آن بریزید. از برش های طالبی چند اسکوپ تهیه کرده و در خود سالاد استفاده نمایید.
نکته 1: می توانید هر نوع میوه دیگر از جمله موز، کیوی، پرتقال و انگور را به میوه ها اضافه کنید.
نکته 2: می توانید برای چاشنی این سالاد آب آناناس به آن اضافه کنید.
نکته 3: اگر به خوردن خوراکی شیرین تمایل دارید، می توانید مقداری شکر به سالاد اضافه نمایید.
توجه: میوه ها بهترین صبحانه برای بدن شما می باشند. آنها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین هستند. در ضمن فوق العاده کم کالری می باشند.
اگر می خواهید از غذاهای دیگری استفاده کنید، حداقل نیم ساعت بعد از مصرف سالاد میوه، غذا میل نمایید.
***
پاسخ دهید